Colocar as rédeas no juiz interior é uma das tarefas mais complexas desta vida, mas fundamental do ponto de vista da saúde.
Trata-se de entrar na equanimidade dos budistas: a aceitação das coisas sem rotulá-las como boas ou más.
John Kabat-Zinn, diretor do Programa de Relaxamento e Redução de Stress no Centro Médico da Universidade de Massachusetts (EUA), usa a meditação para ensinar seus pacientes a não julgar.
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